【不上火的春天這樣過】

　　給腸胃滅火：宜“潤”不宜“瀉”

　　上火表現：

　　食欲不振、腸胃脹氣、大便幹燥、小便少且黃赤、混濁有味。

　　中醫對策：

　　腸胃的上火癥狀包括從飲食到排泄的整個過程，胃腸道的“春火”一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩個方面入手。

　　食欲不振、胃腸脹氣

　　1、焦三仙：它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對淀粉類食物、肉類食物和米面類食物有較好的消化作用。將以上這三種中藥各取10～15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。對於等消化問題，可以服用焦三仙。

　　便秘大便幹燥難解

　　春季常出現在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進行潤腸食療。

　　2、芝麻核桃湯：用黑芝麻、核桃仁(研碎)制成，取二者各適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖調飲用。

　　3、蜂蜜決明飲：用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。

　　當孩子有口舌紅、大便幹等上火癥狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利於清除內熱。