泡腳也要講究方式 心臟不好的人群泡腳要謹慎

泡腳的最佳時間段是晚上9點左右，這時候晚飯已經進行瞭初步的消化，此時泡腳不會影響消化吸收；晚上九點是人體氣血較弱時，此時泡腳可以促進血液循環，有利於活血；通過泡腳還可以讓身體徹底放松，確保睡眠質量。

泡腳

泡腳的水溫不宜過高

雖然我們常說熱水泡腳，但所謂的熱水是指高過人體溫度的水，也就是在39-42攝氏度左右，太高可能會燙傷皮膚，太低起不到保健功效。泡腳時水面要淹過腳踝，如果一時不能適應水溫還應該逐漸試探著把腳放入水中，以免溫度過高燙傷足部。如果泡腳的過程中水冷瞭，還要記得補充熱水，最好能保持溫度一直在39-42攝氏度，這樣才能起到最佳養生效果。

泡腳時間不宜過長

泡腳雖然有益但並不是時間越長越好，對於老年人如果長時間泡腳還容易出現心慌