要想降血壓 合理飲食很重要！

高血壓患者合理的飲食方法，這是我們廣大高血壓患者都想知道的事情，每天我們人類都離不開飲食，合理的飲食才是自己保持健康的關鍵問題，為瞭大傢的健康著想，下面就讓小編來介紹下高血壓患者合理的飲食方法。

食鹽

高血壓患者合理的飲食方法

一、食鹽的限制：世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以<6g為宜。因此，含鹽份高的食物應盡量避免如：1.調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。2.鹽醃制品—咸肉、咸菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。3.臘味—香腸、火腿、臘肉等。4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都添加鹽制劑。5.其他—方便面、咸面包等。二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不