【秋季如何正確養肺潤肺才是關鍵】

到瞭寒露節氣，天氣也變冷瞭，大風也刮起來，這時幹燥的天氣更加突顯，這時要想不上火，那就吃些潤肺養肺食物，如果正確養生呢？養肺有什麼註意事項呢？

秋季如何養肺

1、避免上火

秋季天氣幹燥致身體易上火，所以我們的飲食中要少吃一些刺激性的食物，尤其是過辣和過咸的食品，因為他們都會導致體內上火。很多朋友會問小編，秋季上火的原因是什麼？小編認為，一部分是由於天氣所帶來的身體不適，而另一部分則是由於我們沒有根據天氣的變化調整飲食。

那麼，我們如何判斷身體是否處於上火狀態呢？秋季上火有哪些癥狀呢？我們可以從以下幾個方面來觀察一下，判斷自己的身體是否處於上火狀態。

第一，是否會莫名其妙的發脾氣，如果是則說明你的肝火旺盛。第二是否會有咳嗽，幹咳，口幹的現象，如果是則說明你的肺火旺盛。第三，如果還是經常出現口腔潰瘍、牙齦發炎等現象，說明胃火旺盛。

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如果你有上述現象，說明你的身體處於上火狀態，需要及時給自己的身體降火。降火的方法有很多，小編在此就說一個最簡單的吧！秋季的午後，一壺菊花茶就是清熱降暑的不錯選擇。