運動控糖：糖尿病人控制血糖的八個動作

糖尿病患者要想快速控制血糖，通過合理的運動方式是必不可少的環節，下面小編就為大傢推薦幾個即便是在傢裡也能達到輕松控血糖的動作，希望能幫助到你。

運動

糖尿病人怎麼控制血糖

1、蹲馬步挺胸站立在椅子或沙發前，雙腳分開，與肩同寬；繃緊腹肌，雙臂在胸前交叉；緩慢地屈雙膝，放低身體，直到身體呈坐姿；呼氣，站起身；10~15次為1組，總共完成3~4組。2、觸摸腳尖坐在床上或墊子上，把兩腿伸直並且盡量向兩側分開，同時上肢緩慢屈向右側，將兩手盡可能觸摸右腳尖，呼氣，還原後改為左側，動作相同。3、小燕飛趴在沙發或床上，雙臂前伸，雙腿伸直；呼氣，輕柔地將雙腿向天花板抬起，感覺腿後方和下背部用力；當雙腿達到極限時，停頓3秒鐘；然後緩慢地將雙腿放回；12~15次動作為1組，總共3組。