高血壓飲食要註意堅持“五不過”

高血壓患者在飲食上如果多加註意是可以避免被高血壓帶來一些不必要的困擾的，所以說，自然我們在飲食上就要格外小心一些，那麼，高血壓飲食到底應該要堅持什麼呢?下面一起來看看這五不過到底是什麼。

鹽

一、食物不過咸：限鹽

健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量。

二、食物不過甜：限糖

含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品

生活中要限制傢畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝