【血壓高怎麼辦】

由於天氣變化瞭，人們易出現情緒波動，或低沉，或煩躁，睡不好覺、伴有疲勞、頭暈頭痛，血壓也升高瞭，或高血壓患者的血壓出現瞭波動，導致原有心血管疾病加重。醫學研究證實，抑鬱、焦慮等情緒障礙已成為高血壓的獨立危險因素之一，且與高血壓的發生、發展密切相關。

不良情緒

事實上，這一因素與上述冬夏血壓變化因素也是相關的——冬天日光照射時間縮短，陽光強度降低，大腦的松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，而它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處於抑制狀態，情緒低沉，睡不好覺，總感覺疲憊。

在一日三餐中，多食一些能夠改善情緒的食品、蔬菜、瓜果，如：全麥面包、牛肉、香蕉、橙子、葡萄、巧克力等，每天喝白開水為主，少喝濃茶、咖啡等飲品。