運動可幫助治療高血脂 高血脂戶外運動註意什麼

適當的健身戶外運動促進機體的代謝，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂質代謝，促進脂質的運轉、分解和排泄，使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利於預防動脈粥樣硬化病變的發生和發展。

運動

高血脂患者健身時註意幾個原則

1、選擇合適的戶外運動項目根據自身情況，選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、遊泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操及健身器等。2、 掌握戶外運動強度做戶外運動的時候，不要做一些比較激烈的運動。要選取適中的戶外運動項目來進行。戶外運動時心率為本人最高心率的60-70%，約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分；60