哺乳期要如何補鈣 這些正確的補鈣方法
文章分類：生活養生
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哺乳期的媽媽要怎麼補鈣？分娩以後新媽媽處於比較虛弱的狀態，產後的媽媽消耗瞭大量的能量，而且很多新媽媽都在堅持母乳喂養，平均每天丟失鈣約300毫克，她們體內的雌激素處於低水平，泌乳素處於高水平，在月經沒有復潮之前，骨頭更新鈣的能力處於低水平。
哺乳期如何補鈣
分泌進乳汁中的鈣質是動用新媽媽自身的鈣儲備，這時，如不及時補充鈣，很容易會引起抽筋、牙齒松動、骨質疏松。鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼，致使妊娠時所松弛瞭的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損。 那麼，哺乳期要怎麼補鈣呢？ 補鈣策略： 建議新媽媽產後每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的3
