【對血管好的食物】

血管遍佈我們的全身，為身體各個器官和部位輸送養分和營養物質，同時也承擔著排出新陳代謝之後的垃圾和二氧化碳。所有血管就是我們的生命，養血管就會在養命。給大傢推薦四招，幫大傢養血管。

養血管

養血管就是養命，推薦四招 飲食上要控糖。 日常飲食中要減少碳水化合物的攝取。碳水化 合物分解的糖分能被人體迅速吸收，令血糖值急升，導致胰島素過度分泌。而胰島素具有把糖分轉化成甘油三酯的特性，從而會使血液變黏稠。 註意進食順序。 正確的進食順序是先吃蔬菜、海藻類、蘑菇等熱量少、消化需要一定時間的食物。每口食物咀嚼30次以上然後咽下，能在血糖值上升前 就有飽腹感；隨後再吃主食和肉類，就能防止血糖值上升過快以及熱量攝取過量。有研究數據顯示，吃慢點，能讓飽腹感持續6小時；吃太快，2—3小