【長壽吃什麼】

吃什麼食物可以長壽呢？想要長壽，就應該要盡量少患病，身子骨硬朗。所以，在日常生活中的飲食就是很關鍵的瞭。在這裡，就來為大傢介紹一下老年人的長壽飲食妙招，快來一起學兩招吧。

長壽老人

老人長壽的飲食建議

老年人要保持適當的體重。體重在理想范圍的老年人各種疾病的患病率最低。老年人因為基礎代謝率下降，體力活動明顯減少，他們每日所需的能量低於中年人。老年人的能量供給與體重密切相關。超重，尤其是肥胖的人，易患高血壓、高血脂、冠心病和中風。而低重，尤其是消瘦者，因營養不足，免疫力低下而易患慢性支氣管炎、肺心病及其他呼吸系統疾病。因此，要註意調節熱量攝入，以保持理想體重。隨著年齡的增長，許多退行性病變也逐漸增多。在很多國傢和地區，心臟病是危及人類生命的“第一殺手”，其病因是體內脂肪過度堆積導致為