【高血壓飲食原則】

在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。那麼為瞭不讓高血壓患者的血壓升高，我們在飲食方面應該遵循怎樣的飲食原則呢，下面我們一起來看一下：

飲食原則

高血壓必須遵循的十大飲食原則

1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。2、應食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶每100g含13mg)、各種淡水魚每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血