【高血壓怎麼辦】
文章分類：疾病調養
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高血壓是“三高癥”中最常見的一種，主要以頭痛、頭暈癥狀為主。高血壓雖然發作起來不痛苦，但是卻難以痊愈，需要長期用藥物控制。因此也是很讓人頭疼的，接下來小編為大傢介紹幾個降壓方法，幫助大傢恢復身體健康。
如何降血壓
1、多吃藍莓藍莓被稱為“超級水果”。研究發現，藍莓中抗氧化劑含量遠高於其他果蔬。抗氧化劑可以中和體內自由基，增強免疫力，可以輔助調節血壓。事實上，很多食物與高血壓關系非同一般。除我們熟知的牛奶、芹菜、洋蔥、醋、葡萄、豆類等，研究發現，每天吃雞蛋清但不超過兩個，喝兩杯橙汁，3杯紅茶均有輔助降壓功效。2、常吃素食研究表明，堅持吃素能讓血壓最高降低7毫米汞柱，相當於減掉瞭11磅(約10斤)體重。外出就餐時，最好多吃植物性食物，少吃肉類，葷素比控制在2：8，每天吃夠5份蔬菜。專傢提醒，長期吃素的話，可能
