【冬季心腦血管患者應註意啥】

一、寒冷易引發心腦血管病

心血管疾病有多種，主要包括冠心病、心律失常、腦血栓等。心腦血管病在冬季高發主要原因是：寒冷會令人體的血管收縮，而且出汗減少，從而刺激血壓上升。人體機體會出現交感神經興奮、血流加快、血管的外圍阻力增強、導致血壓升高或血管栓塞等。此外，寒冷時人的活動量減少。腦、心肌、內臟血液灌流也因而減少，也是心腦血管疾病高發的原因之一。

二、合理飲食可防心腦血管疾病

心血管病防治應有合理的飲食安排，高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。並且通過合理的飲食積極控制體重。研究表明，體重增加10％，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，所以控制飲食是預防心腦血管疾病很重要的條件。

心腦血管病人的正確的飲食應該以清淡為主，多吃新鮮的綠葉蔬菜、應季水果。增加纖維膳食，也就是多吃粗雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。盡量減少脂肪和膽固醇的攝入量，如動物的腦、內臟、蛋黃等。有的人以為海鮮類較為安全，其實有些海鮮的膽固醇含量也是較高的，如螃蟹、無鱗魚等，這些海鮮要少食。一般來說保護心腦的食物有：薏米、海帶、芹菜、木耳、燕麥、豆類、菠菜、核桃、杏仁等，在日常生活中應當多食用一些，這些食品裡含有大量的VE和VB6。