【冬季疾病預防措施】

 　　冷空氣當前，不少市民通過鍛煉來增強體質，抵禦感冒的侵襲。但中醫和西醫專傢異口同聲地告訴記者，冬季的早晨並不是鍛煉的好時機，晨練不當，不但不能強身健體，反而可能招來感冒。老年人是晨練的主力軍，冬季晨練時更要提防心腦血管疾病發作。季節的轉換往往意味著另一些狀況可能發生。

　　呼吸道疾病

　　天氣變冷後，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，還有今年給大傢留下深刻印象的“非典”，都與幹冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不註意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。

　　對策：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天縮在空調房裡享受空調制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。愛上運動的你很快就會發現，自己不用再穿成個球也能出門瞭。當然，進入流感高發的季節，註射流感疫苗也是對健康必要的保護。