【老人如何養生】

文章分類：人群養生
你也會想看的：冬季吃什麼蔬果排毒

老人健康是不可忽視的問題，如今的老人平均壽命都在不斷增加，想要讓這種現象永遠保持，就需要懂得該如何進行健康養生，別讓健康的身體因為不正確的保健措施而受到傷害。那麼老人如何養生呢？

老人如何養生

老人如何養生？試試睡前按摩法

1、雙掌搓耳：即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1~2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。2、雙掌搓面：即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1~2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。3、搓摩頸肩：即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側1~2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。4、疊掌摩腹：即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1~2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2~3分鐘，此法可強健

12 3

看更多---人群養生
««【男人如何抗衰老】【科學保養有訣竅】»»