老年人睡眠不好吃什麼保健品 推薦三類食品助睡眠

失眠對於我們每個人來說都會影響身體健康，更何況是身體本就不如年輕人的老年人呢？老年人睡眠不好會引起種種不適，甚至導致疾病。研究指出，每晚睡眠不足4小時的老年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為，睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5～3倍，危害已經大大超過瞭吸煙。那麼老年人睡眠不好吃什麼保健品可以改善呢？

老年人睡眠不好吃什麼保健品

1、褪黑素維生素B6膠囊

老年人睡眠不好吃什麼保健品呢？首先我們推薦褪黑素維生素B6膠囊，因為褪黑素是目前社會上公認的能替代“安定”無副作用、且不成癮的保健食品。褪黑素(又稱松果體素)，是人體大腦內松果體腺釋放出的物質。研究證明，褪黑素控制著人體的生物時鐘上，