睡前養生 7種習慣消疲緩衰老

睡覺，睡好瞭，才是我們的身體之本，尤其是對於中老年朋友們來講，最為重要。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。下面，我們且看看專傢們是如何對此做解釋的吧。

睡前養生 7種習慣消疲緩衰老

　　睡覺，睡好瞭，才是我們的身體之本，尤其是對於中老年朋友們來講，最為重要。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。下面，我們且看看專傢們是如何對此做解釋的吧。　　熱水泡腳。腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環、加速新陳代謝多有好處。若能養成每天睡覺前用溫水(40℃-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血