老人可以常吃什麼食物提高免疫力

老人吃什麼可以增強抵抗力？秋季是感冒、呼吸道等疾病的高發時段，老年人要在飲食上多加調理，以增強自身的抗病能力。那老人在秋季吃什麼可以增強抵抗力呢？下面跟著小編一起來看看吧！

老人可以常吃什麼食物提高免疫力

老人傢可以常吃哪些食物來提高免疫力？

1、肉類：禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血癥和動脈粥樣硬化有一定作用。海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。2、維生素D：維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏松。近年來還發現，維生素D對預防多種癌癥、免疫系統功能障礙、多發性硬化癥、抑鬱癥等多方面的疾病都有幫助。3、堅果與