【老年人適合跑步嗎】

大雪節氣已過，天氣也已經變得越來越寒冷瞭，但是還有很多的人在堅持跑步健身，因為跑步是最常見的一種大眾運動，不僅操作簡單 ，而且隨時隨地都可以進行，不被時間和地點所限制，所以很多人都喜歡通過跑步來健身。有很多的老年人也喜歡跑步，不過老年人體質較差，老年人適合跑步嗎？

老年人適合跑步嗎

老年人適合跑步嗎？專傢說，如果老年人要進行跑步健身，那麼之後慢跑才適合他們，這是為什麼呢？具體的原因如下：科學傢們經過研究發現，當人體進行相對輕松的慢跑運動時，可以有效增強我們的呼吸功能，對提高我們的肺活量也非常有幫助。從而提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8~12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年