【老年人也會迷上瑜伽功】

我原以為,練瑜伽是青年人的專利,然而,當我走進哈爾濱老年大學瑜伽教室的時候,被眼前的一幕驚呆瞭。寬敞明亮的教室裡，等待上課的近30名學員中竟都是清一水的老年人，他們年齡大多在五六十歲，最大的一位竟71歲瞭。上課瞭，教室裡響起美妙的樂曲，大傢伴隨著老師優美協調的引領動作互動起來，還是瑜伽姿態練習,大傢從頭上到腳下,柔韌、平衡協調一致，動作嫻熟，如果不是親眼所見，真不會相信這些動作都是老年人所為。老師告訴我，老年人的身子骨比較僵硬，不大適合幅度較大的美體動作，要以健身、防病的簡要動作為主，經過階段性訓練之後，逐步輔以老年人力所能及的瑜伽動作，由簡到繁，逐步提高，這樣，才能達到心境內外協調、平和的統一。61歲的韓克素老人談到學瑜伽的收獲時，如數傢珍般一一道來：“我學瑜伽前，對什麼都提不起興趣，整天焦躁不安，經過一個學期的學習，不僅心靜下來瞭，還覺得渾身有使不完的勁兒，慢性胃炎和冠心病也好轉瞭，現在，我每周一次交際舞課和兩次瑜伽課，一點也不覺得累。”大多數老年人表示，隻要持之以恒地進行諸如練瑜伽這樣的身心鍛煉，就一定會獲得增強免疫力和身心健康的良方。據悉，哈爾濱老年大學瑜伽班今年招生人數比去年