【中醫12時辰養生法介紹】

中醫12時辰養生法子時夜裡11點~次日凌晨1點)養膽經：很多人晚上吃完飯以後，八九點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒瞭，這是因為陽氣開始生發，所以最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢地把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，睡覺就是在養陽氣。

醜時凌晨1點~3點)養肝經：這個時辰一定要有好的睡眠，否則肝就養不起來。不睡覺、應酬喝酒會加重肝臟疏泄毒素，影響養肝血。

寅時凌晨3點~5點)養肺經：人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。有心臟病的人一定要晚點起床，而且動作要緩慢，也不主張早上鍛煉。

卯時早晨5點~7點)養大腸經：這是人體正常排便的時候，可把垃圾毒素排出來。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

辰時早晨7點~9點)養胃經：這個時候是天地陽氣最旺的時候，也是最容易消化的時候。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。

巳時上午9點~11點)養脾經：脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。如果脾出瞭毛病，五臟六腑都會不舒服。如果人體出現消瘦、流口水、水腫等問題，都屬於脾病。