【人到老年該如何保持頭腦年輕】

人到老年後，智力逐漸衰退，重者可達到癡呆的程度。為此，腦科學傢特向老人們提出瞭幾種預防智力衰退的方法。經常給大腦以知識刺激。老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語和進行各種計算等等，而且要對這些知識主動進行攝取和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。另外，老年人專心地從事自己的愛好和熱衷的事業也是保持腦力年輕的秘訣，切不可以讓自己的頭腦長期處於休息狀態之中。體力和腦力活動並重。老年人除支持運動外，還要腎做力所能及的工作、學習等活動，不少老年人晚年仍能勤奮地作一些事情，獲得長壽。充足的營養。老年人一定要註意營養的均衡，按時進食，特別要補充足足夠的優質蛋白和多種維生素。加強手指運動。通過活動手指，給細胞以直接刺激，這對健腦十分有益。有一位學者指出，對大腦來說，最重要的是活動手指，高效率活動手指，遠比效果差的用功學習和死記硬背更能增強大腦的活力。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩健身球等。有一套自己調節大腦的方法。音樂、散步、運動、遠足、棋類等，可選擇其中某項或幾項作為自己調節大腦的方法。保證充足的睡眠時間，有時解除大腦的過度疲勞。多結交一些比