【夏養腳 防秋病】

雙腳就像一對勤勤懇懇的“老黃牛”，承載著身體的全部重量，帶我們行走四方。夏季暑氣濕熱，腳病本就高發。但我們為圖涼快，往往忽略瞭對腳的保養。其實，夏季養好腳，不僅能預防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對預防秋季疾病也有好處。

泡腳祛暑濕防腹瀉

很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖瞭事。再加上貪涼，吃很多寒涼的食物，直吹電風扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易一起鬱積於體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病癥。堅持溫水泡腳有助於祛除暑濕，防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環。

按摩腳底防便秘

所謂“春夏養陽”，夏季養腳能助長陽氣。按摩腳底有利於陽氣揚升，尤其是按摩足三裡穴可以補中益氣，足三裡位於外膝眼下3寸。按摩位於腳掌前部1/3中間處的湧泉穴，也有助於養生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其餘四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

腳部保暖防胃痛

中醫講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。專傢建議，即便是夏天，老年人也應盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，避免腳部受涼。