【越睡越困 問題何在】

充足的、高質量的睡眠可以消除疲勞，讓人恢復活力。但人們卻發現睡得太久，醒後困倦，像沒有睡過一樣，這又是為什麼呢？這通常與氣血不足、痰濕內生、年老體弱、睡眠習慣不良等有關。具有這些特點的人經常感到疲勞，從而更不願活動，希望通過延長在床上或者睡眠的時間來緩解疲勞，這樣有用嗎？

延長睡眠時間更傷身

事實上，若不積極找到越睡越困的原因，單純延長睡眠時間或者延長在床上的時間，是不能緩解疲勞改善精力，甚至對身體有壞處。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》提到“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。久臥、喜臥或者多臥會導致人體氣機運化不暢，氣滯血瘀，水谷精微不得輸佈五臟百骸，身體虛弱疲倦，這也就是“久臥傷氣”。氣虛就會出現肢倦乏力，聲低氣怯等癥。

由此看來，久臥傷氣，肺脾心腎氣虛，導致精、氣、血、津液生成輸佈障礙，不能上奉於心和腦以養神；不能四佈濡養四肢，而倦怠無力，少動懶言；另外水液代謝失常，痰濕蒙蔽心竅而昏蒙欲睡，停留四肢則肢體困重。總而言之，越睡越困是素體陽氣虛衰，或者陰邪太重，以致於陰盛陽弱，精神不張。

痰濕體質容易越睡越累