【女性冬季吃什麼水果好】

冬季寒冷幹燥，肌膚容易變得粗糙不堪。以下5種水果，讓你從內而外，既補充水分，又補足營養，滋潤整個幹燥冬季。

蘋果

滋潤整個冬季的水果：蘋果蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，具有收斂止瀉效果的作用。營養成分：水果中數蘋果含有的營養最為齊全。在一個大約三兩重的蘋果中，約含類黃酮30毫克，膳食纖維5克，鉀170毫克，鈣10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，維生素C7.8克，維生素B7.8克。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於排出體內多餘的鹽分。食療養生：蘋果幹粉15克，空腹時可用溫水調服，每天2～3次，能有效治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等不適之癥。健康綠燈：維生素C是心血管的保護