【春季反復落枕的危害有哪些】

近些年在臨床上，我發現年輕人患頸椎病的越來越多，工作勞累和長時間的空調環境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕，而反復的落枕就會演變成慢性頸椎病。

出現落枕

那麼如何預防頸椎病呢？1、保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平。枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車導致頸部受傷等。3、防風寒、潮濕