上班族如何緩解眼睛疲勞？
文章分類：人群養生
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上班族眼睛疲勞多半是長時間面對電腦工作導致，所以眼睛幹涉、疲憊，針對這個問題，要采取針對性的方法--補充營養，防治眼睛疲勞。能夠護眼的營養素主要是維生素，所以多吃維生素對眼睛很好。
上班族如何緩解眼睛疲勞
維他命A 不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼幹、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 出來上述兩種維生素以外，枸杞也是一種名目的食物，枸杞子經常用作中藥藥材，具有名目壯陽之效。因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A
