白領的正確午餐怎麼吃
文章分類：人群養生
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對於許多上班一族而言，每天午餐吃什麼是很大的苦惱。而在選擇時，白領們到底應該如何正確吃午餐呢？下面就來看看吧！
白領的正確午餐怎麼吃
中餐廳
好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤，熱卡量：650K。 多吃新鮮蔬菜，少吃油膩。豆制品是優質植物蛋白質的來源，是中餐的首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆制品中的微量元素吸收。在選擇葷菜時，也要盡量點較清淡的，宮爆雞丁就不像其他肉類含較多脂肪，同時還富含鈣、鎂、鐵等元素。白米飯，可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。飯後甜點，水果是最適合的選擇。飲料最好選擇茶等堿性飲料，可以中和魚肉
