上班族疲勞如何緩解

上班族疲勞如何緩解？為瞭預防疲勞綜合征，不僅要註意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性環境，達到消除疲勞的效果。那麼在我們感到疲勞時不妨來點“小零食”，既能保證飲食平衡，又消除瞭疲勞感，何樂而不為呢。

上班族疲勞如何緩解

　　上班族吃什麼零食能夠緩解疲勞

　　1、餅幹、巧克力　　餅幹的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅幹、黃油餅幹或是專用於早餐的餅幹所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早