上班族養胃吃什麼好
文章分類：人群養生
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秋意漸濃，人們在享受涼爽的同時，還有警惕冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。那麼上班族秋季如何養胃，飲食生活上要註意什麼細節呢？下面為您詳細介紹上班族秋季如何養胃，看看吧。
上班族養胃吃什麼好
上班族秋季如何養胃 1、要註意在秋季防寒保暖，特別是抵抗力弱的白領。隨氣候的變化要適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，防止腹部著涼。 2、要註意合理飲食及合理安排作息時間。 3、要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜。 4、多吃些易消化的食物，進食時要細嚼慢咽，進食要有規律，並戒除煙、酒，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等
