上班族回傢別坐沙發
文章分類：人群養生
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沙發過於柔軟，人體的支撐就失去穩定。身體的穩定全靠人下意識的挪動來實現，無論是怎樣的挪動，都是對白天已經勞損不堪的脊柱更大程度的損害。
上班族回傢別坐沙發
而且，當人坐在軟沙發上，由於重力改變沙發原有的形狀，人體的腰部隨之彎曲。長時間彎曲著閱讀和看電視，給腰椎側彎或後突更制造瞭可能。 溫委員提出保護腰部的好辦法：久坐工作的人，可以在入坐時戴上對腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰帶，腰帶的松緊以讓腰部剛剛感覺出壓力為宜。另外，白天久坐上班的人，回到傢後，最好抽出時間平躺一會兒，因為平躺對脊柱是最好的休息。 久坐的上班族對腰部最好的運動是遊泳，通過遊泳，強健
