白領每天10大最佳養生時間 不可錯過

作為白領，究竟什麼時候保養才是最佳時間呢？

白領每天10大最佳養生時間 不可錯過

　　1、刷牙的最佳時間　　飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。　　2、飲茶的最佳時間　　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。　　3、喝牛奶的最佳時間　　因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。