上班族男性如何健康的午休

生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰酸背痛等小疾病的折磨。因為工作的關系也沒有時間去鍛煉自己的身體，把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成瞭亞健康的身體狀況。其實，時間都是一點一滴擠出來的，今天就教男性朋友們如何利用午休時間緩解自己。

上班族男性如何健康的午休

午間放松法隻有想不到沒有做不到

如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健保健食品)操，以便松弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放松方式是“遠眺+愣會神兒”，讓自己有片刻