白領養胃註重3個時間點 比胃藥更管用

快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食隻會讓胃部更加受傷。

白領養胃註重3個時間點

白領養胃需註重3個時間點

1、早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為借口，省略瞭早餐。然而經過瞭漫長的一夜，晚餐吃的食物已經消化殆盡瞭。到瞭早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等癥狀的發生。因此建議早餐一定不能省，而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。2、午餐不油膩午餐應盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對於白領們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚