【失眠的癥狀】

文章分類：人群養生
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睡眠問題不僅是一個醫學問題，而且已經成為一個影響人民健康、工作效率、傢庭幸福、社會和諧的社會問題，應當引起全社會的高度關註和重視。

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睡眠

怎樣就算失眠呢？

躺下後15至30分鐘內入睡是正常，若超過1小時仍然不能入睡，就是失眠。引起失眠的情況很多，比如患上精神心理類疾病、有煩心事、工作壓力過大、患有相關器質性疾病或是吃瞭導致興奮的藥物等。失眠會使大腦因得不到充足休息，進而導致頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象，長期失眠會令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象，有些失眠者的免疫力甚至也會受到損害，引發高血壓、潰瘍病等健康問題。據瞭解，睡眠時間的長短常常和睡眠質量的好壞相關，普遍的一種說法是每天睡夠8小時才是睡眠標準時間

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