富含維生素d食物有哪些

維生素d，是一種類固醇激素，抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。那麼富含維生素d食物有哪些？就跟小編一起來瞭解一下吧！

　　富含維生素d食物有哪些　　維生素d，均為不同的維生素d原經紫外照射後的衍生物。因此植物中是不含有維生素d的。但是維生素d原在動、植物體內都存在。　　而維生素d，存在於部分天然食物中。若在人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d3。因此，適當的進行日光浴，就可以補充人體所需的維生素d瞭。　　除此之外，含有維生素d的食物如下：

　　1.魚類

　　很多魚中含有維生素d，如：三文魚、紅鱒魚、金槍魚、大馬哈魚等。而其中，三文魚是所有天然食物中含維生素d含量最高的。

　　2.動物內臟

　　動物肝臟中含有維