春季結束之際養生方法 飲食註意6大要點

春末養生，尤其要註意飲食方面，稍不註意，可能會造成出現各種身體問題。不過，你真的瞭解春末飲食方面的註意事項嗎？這裡讓你清楚瞭解春季飲食方面的各個註意事項，教你好好養生！

春季養生多吃水果

1、多吃蔬菜因為微量元素攝取不足而造成營養失調，就會引起各種疾病，如口腔炎和皮膚病。因為到瞭春季，可以多吃一些正季節、無污染的蔬菜，盡量少食反季節的蔬菜。在蔬菜的食用方面，一般宜采用清炒或涼拌，可以讓蔬菜的營養成分避免被破壞。2、多食“綠”少食“白”根據營養學傢，蔬菜的營養價值與其顏色深淺有關。就是顏色愈深的蔬菜，維生素與胡蘿卜素含量越多，反之就越少。按此規律排出的順序是：綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色蔬菜含有豐富的鈣質，葉酸與維生素C的含量也很高。除此以外，綠色蔬菜具有抗癌防病作