準媽媽攝取鈣質的五大妙招
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鈣質對孕婦而言十分重要，那麼孕婦如何攝取鈣質呢？想學攝取鈣質五個妙招的人請看過來！
準媽媽攝取鈣質的五大妙招
除瞭單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮面條、麥片或其他谷類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、盡量選擇低脂乳酸代替奶油等。 4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候盡量點牛奶而少點汽水。 5、除瞭牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。 鈣質的益處 懷孕媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的，因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎
