人到老年問題多 老人缺鈣怎麼補

當人上瞭年紀之後，經常出現各種各樣的問題，缺鈣，是老年人經常遇到癥狀，那麼，老年人缺鈣是什麼原因呢？應該怎麼補鈣呢？

人到老年問題多 老人缺鈣怎麼補

　　老人缺鈣的原因

　　1 年齡的增長 對鈣吸收的能力下降。　　2 睡眠時間少 影響鈣的吸收。　　3 腎虛 腎功能的下降影響對鈣的吸收。

　　老人鈣怎麼補

　　食補　　在眾多補鈣方法中，食補無疑是最理想的，簡單易行。如果缺鈣情況不是很嚴重的話，就可以可以在平常的飲食中添加一些豆類、魚肉富含鈣質的食物。　　補腎　　吃一些核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、大棗、蓮子、蜂蜜等富含鈣質的補腎