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減肥又豐胸 推薦牛奶燉花生
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原料:花生米100克,枸杞子20克,銀耳30克, 牛奶 1500毫升,冰糖適量。 制法: 1.將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。 2.鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。 特點:花生米酥爛,湯奶味濃厚,略有甜味,可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。 功效:花生、牛奶營養豐富,對人健體有利,可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
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