推薦夏季食涼性蔬菜可解暑
文章分類：生活養生
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暑濕侵入人體後會過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。例如我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、紫菜等。但久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性蔬菜，以免寒上加寒。
推薦夏季食涼性蔬菜可解暑
出汗是人體散熱的方式，所以夏季不能一味貪涼，以熱制熱才是涼爽的好方法。人的身體分佈著300萬左右的汗腺，汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。如今，空調的應用日益普及，長期處於溫度穩定環境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來，
