秋季減肥先排毒

秋天減肥一定離不開排毒。早睡早起不但可以美容，還可以幫助人們排毒。醫學傢們為我們列出瞭睡眠排毒時刻表21：00——23：00免疫系統排毒。23：00——凌晨1：00肝部排毒需深睡)。凌晨1：00——3：00大腸排毒。此外還要吃一些排毒減肥的食物，多做運動。應該怎樣排毒減肥，現在就來好好學習吧。

秋季減肥先排毒

　　適當多吃利大便食物　　纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，且促進通便。利於通便的食物有菠菜、蓬蒿、馬齒莧、馬鈴薯、南瓜、竹筍、蘆薈、苦瓜、香蕉、空心菜、山芋、地瓜、動物的血、木耳、海帶、蜂蜜、芝麻等。　　適當多吃利小便蔬果　　比如西瓜、冬瓜、菜瓜、黃瓜、葡萄、生菜、芥菜、金針菜、大白菜等。這些新鮮蔬菜瓜果等堿性食物，不但能通利