【春季養生飲食註意事項有哪些】

文章分類：中醫養生
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驚蟄過後，氣溫雖明顯上升，但氣侯忽冷忽熱、冷熱不定，容易發生諸多疾病。比如，除瞭感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、風疹、腮腺炎多發外，也容易誘發心腦血管疾病、精神疾病等。那驚蟄的飲食註意事項有哪些呢？一起來瞭解一下吧。

春季養生的飲食

春季飲食註意事項

飲食宜“清補平淡”宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，可以增強體質抵禦病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養脾，最好做些大棗粥、山藥粥等食用。驚蟄時少吃酸，因酸澀會傷肝。油膩、過辛過辣之品也應少吃。晨起一杯水驚蟄後，人容易“上火”，最好能“晨起一杯水”。飲水可幫助排除毒素，還能維持黏膜

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