【【孕婦吃什麼補鐵】】
文章分類：人群養生
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不少孕媽媽懷孕後，因為反應大胃口差，也沒有特別註意飲食調理，結果到孕中期做產檢時，就會發現各種“缺”。一位媽媽網網友就在抱怨：“懷孕5個月，今天去拿抽血結果，顯示缺鐵貧血，平時我吃得也不少啊，各位美媽平時都是怎麼吃的呢？”我們的特約專傢告訴準媽媽們，孕期中孕婦對鐵的需要量是平常的1.5倍，所以待早期妊娠反應消失，飲食恢復正常後，就應多吃含鐵豐富的食物。
孕婦吃什麼補鐵
孕婦如何補鐵
第一，多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要註意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
