夏至養生食譜有哪些
文章分類：生活養生
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夏至養生吃什麼？夏至除瞭飲食清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。如果胃口不好，可以多吃一些粥、湯之類帶有水分的食物。如早、晚餐喝粥，午餐喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。下面介紹六道夏至養生食譜，可以促進食欲、生津止渴、清涼解暑，助你清涼過夏至。
夏至養生食譜有哪些
一、百合綠豆粥 今年的夏天尤其炎熱，所以，防暑降溫是非常重要的。這款綠豆粥不僅有清熱解毒，消暑降溫的作用，還有利尿消腫的功效。夏季多喝這種粥，對健康有幫助。 材料：百合30克、綠豆50克、大米100克、白糖30克。 做法：將百合洗凈，綠豆洗凈，去泥沙;大米淘洗幹凈。將大米放入鍋內，加入300毫升水，再放入百合、綠豆，用大
