早餐怎麼吃更營養？

早晨是一天的開始，打好一天的基礎離不開早餐的作用。但是隨著人們生活節奏的加快，生活壓力的增大，能夠安安靜靜坐下來吃份早餐的人已經很少瞭。那麼早餐該如何選擇是個值得思考的問題!那麼有沒有為身體“量身打造”的早餐食譜呢?

早餐怎麼吃更營養？

　　早餐食譜

　　主食　　五谷雜糧相信所有人都非常的熟悉，不同於其他民族的飲食方式，像歐洲的牛奶、面包，是我們比較熟悉的。而五谷雜糧對我們身體是非常重要的，因為它們富含淀粉。這些食物在身體中可以轉化為人體所需的葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。因此，像饅頭、面條、雜糧粥等淀粉類主食不僅能夠補充營養，能保證白天的工作效率，而且對胃有保護作用。　　奶制品