食療助你緩解夏日病癥
文章分類：生活養生
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夏季天氣炎熱，食欲不振。這個時候喝鴨肉冬瓜湯可以提高食欲，喝些粥可以清熱解暑，同時夏季飲食要註意利尿、暖胃，下面為大傢介紹夏天養生飲食，緩解夏季不適癥狀，健康度夏，一起來看看。
食療助你緩解夏日病癥
1、清熱解暑 最佳主食當屬粥 夏天大量流汗會使血壓下降，增加中暑危險。而粥類易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。 推薦粥品——薄荷粥 原料：鮮薄荷30 克或幹薄荷l5 克(藥店有售)，粳米100 克，冰糖15 克。做法：薄荷洗凈，放鍋內，加水適量，煎熬5～10 分鐘，去渣留汁;粳米洗凈，放武火上燒沸，再用文火煮，粥將熟時，加冰糖、薄荷汁，再煮沸。營養點評：這道粥品的主要功效是清熱
