夏季養生多吃這些食物

夏季吃什麼養生？夏季來瞭，各種夏季當季食材也紛紛上市，新鮮的蔬果讓這個夏季可以吃個痛快瞭，那麼夏季應該多吃哪些食物呢？下面就來瞭解一下小編為您推薦的幾種適合夏季吃的食物。

夏季養生多吃這些食物

　　蓮子：養心　　心靜自然涼，所以夏天到瞭，首先養心，說到養心，蓮子是最養心的瞭，性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲之功。煲湯、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不僅是安神養心的佳品，而且對腸胃可是有非常好幫助。　　大蒜：殺菌　　大蒜中的蒜素具有抑菌和殺菌作用，是目前所知的最好天然廣譜抗菌食品。夏季，常吃大蒜可防