【冬天吃什麼不冷】
文章分類:養生膳食
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冬天一到,傢長們對寶寶的防寒保暖工作都是比較緊張,因為寶寶要是感冒受寒的話,那麼對他們的身體傷害會非常大。但是,健康飲食專傢也要提醒傢長,抗寒也要註意避開飲食上的誤區。
冬天禦寒
錯誤概念要摒棄 抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物? 許多媽媽認為:冬天,隻有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。 因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 抗寒飲食策略 1.提高抗寒能力,維生素不可或缺 寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每周2